緊張している時の対処法

合コンやお見合いパーティーの席で緊張している時は、 まず「緊張してるから震えてる」と 自分に問いかけて自分自身で素直に認めるようにしましょう。 無理に緊張しないようにしようとすると、緊張という言葉が 意識に働きかけてしまうので余計に緊張します。 そして次のようなことを相手に言ってみてみましょう。

「緊張しちゃって、困らせてない?」
「緊張しちゃってるから、変な態度になってない?」
「緊張してて、気を悪くしちゃったりしてない?」

このように言うとたいていは「大丈夫だよ」と優しくいってくれます。 そして、素直に相手に伝えることによって徐々に緊張も解けてきます。
また、「緊張しちゃいけない」と「~してはいけない」という否定表現より、 「リラックスしよう」、「落ち着こう」などの肯定表現を意識がけていくと 少しはマシになります。